野口ジムで指導しているトレーニングの一部をご紹介します。
骨の使い方
力みや踏ん張りが、身体の怪我の元につながります。
そこで、野口ジムでは、骨の使い方を指導しています。
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相手との関係性
いかに相手に合わせるか。ひとの動きの読み方。
例えば、「相手の動きやリズムをいかに合わせられるか」を指導しています。
人の動きや考え方を読むことは、社会生活でも大事なことです。
野口ジムでは、技術的なトレーニングだけでなく、人との付き合い方も大事にする部分だと考え、指導しています。
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３つの体操
歳を重ねるごとに、動きの可動範囲が狭くなってきます。
例えば、若いころに比べて、身体が固くなったり、骨を動かす機会が減ると思います。
その為、太ったり、怪我をしやすくなったりしてしまいます。
そこで、可動範囲を広げるための体操を教えています。
- 丸める・反る
- 脇の伸び縮み
- 体幹の捻り（ひねり）
◎ 呼吸法で８秒３セット左右。左右の内固い方を１回多く行います。
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目標に合わせたトレーニングメニューを指導いたします。
▶ プロコース
▶ ダイエットコース
▶ 体力強化コース
▶ シニアコース
▶ キッズコース
※ トレーニングの様子の動画