シニアコース（60歳以上）

シニアコースは60歳以上の方を対象に、今ある自分の体力から無理なく徐々にステップアップして目的の身体にすることを目指します。

 
01.トレーニング前の柔軟体操を入念に。
02.リズムよくロープ
03.ボクシングの基本、シャドー。
04.いい音をならすのは、意外とむずかしいミット打ち
05.重いサンドバックを揺らすパンチ。
06.仕上げの筋トレ。
07.最後に体をほぐす柔軟体操。
　
PAGE TOP